Une maman de 4 enfants me confiait ne pas pouvoir nous accompagner au cours đ©
« Pauline ton sport365 câest sympa mais moi câest plutĂŽt nosport365 »
A lâheure oĂč la mode est aux sports Ă impact :
Course Ă pied
Zumba
HIIT, etc.
Lâimpact pour les fuites, câest la cata, trĂšs frĂ©quentes pour les femmes qui ont accouchĂ©, on en parle pas đ§
Quand jâai accouchĂ© de mon 1er enfant, jâai fait les sĂ©ances de rĂ©Ă©ducations du pĂ©rinĂ©e
et puis jâai pensĂ© magie câest rĂ©glĂ© Ă vie !
En fait, câest comme garder la forme la magie nâexiste pas…
On ne nous le dit pas assez en fait le pĂ©rinĂ©e on le travaille Ă vie đȘ
Le mien avait disparu du radar đ€·ââïž
Les femmes mâont parlĂ© de leurs descentes dâorganes parfois aprĂšs avoir accouchĂ© dâun seul enfant.
Donc on se case les exercices du périnée dans sa routine,
en attendant le bus,
dans le métro
ou mĂȘme 2 en 1 pendant sa sĂ©ance de sport đ
Jâen fais pendant mes sĂ©ances de Pilates et barre au sol notamment, essayez !
Courage, on lĂąche rien đȘ
Excellent week-end sportif Ă toutes et Ă tous !