Une maman de 4 enfants me confiait ne pas pouvoir nous accompagner au cours 😩
« Pauline ton sport365 c’est sympa mais moi c’est plutôt nosport365 »
A l’heure où la mode est aux sports à impact :
Course à pied
Zumba
HIIT, etc.
L’impact pour les fuites, c’est la cata, très fréquentes pour les femmes qui ont accouché, on en parle pas 🧐
Quand j’ai accouché de mon 1er enfant, j’ai fait les séances de rééducations du périnée
et puis j’ai pensé magie c’est réglé à vie !
En fait, c’est comme garder la forme la magie n’existe pas…
On ne nous le dit pas assez en fait le périnée on le travaille à vie 💪
Le mien avait disparu du radar 🤷♀️
Les femmes m’ont parlé de leurs descentes d’organes parfois après avoir accouché d’un seul enfant.
Donc on se case les exercices du périnée dans sa routine,
en attendant le bus,
dans le métro
ou même 2 en 1 pendant sa séance de sport 👌
J’en fais pendant mes séances de Pilates et barre au sol notamment, essayez !
Courage, on lâche rien 💪
Excellent week-end sportif à toutes et à tous !