💡 Résumer en UN SEUL mot sa plateforme de MARQUE !

La plateforme de marque regroupe notamment l’identité, la vision et les valeurs.

Dans le podcast de Pauline Laigneau, Tiphaine Ruault du Plessis, DG de la grande agence de pub BETC nous livre LE mot / thématique qui définit plusieurs grandes marques.

Les plateformes de marque sont les suivantes :

– Danone ▶️ la santé

– Air France ▶️ la France

– Evian ▶️ la jeunesse

Je me suis livrée à l’exercice pour mon entreprise The Working Mums et la plateforme de marque est ….

▶️ l’empowerment Je vous invite à faire le même exercice pour l’entreprise dans laquelle vous travailler 👍🏻

👉 Quel est LE mot qui caractérise VOTRE plateforme de marque !

#brandinghashtag#empowerment

Le CERCLE D’ÉNERGIE ⭕️

Dernier épisode de la série empowerment de l’été 😅

#7/7 Dancer’s pose

Voici une nouvelle posture d’équilibre, comme vous êtes maintenant des pros grâce aux 6 postures précédentes 💪🏻,

je vous présente aujourd’hui ma posture préférée mélange de danse et de yoga 👌🏻

Debout, jambe repliée vers l’arrière, le pied dans la main, on se penche vers l’avant jusqu’à ressentir le cercle d’énergie qui passe par la main, l’épaule, l’abdomen et la jambe.

L’avez-vous ressenti 😉?

La sensation est incroyable le réalignement physique procure un réalignement mental 👍🏻

A tester avant ou après le boulot aujourd’hui !!

Très belle semaine à toutes et à tous💫

#dancersposehashtag#empowerment

Mon 1er PODCAST 💫long format 🎤

Il y a 1 an je ne savais pas ce qu’était un podcast 😳

Depuis j’apprends sur plein de thématiques pendant mes transports grâce à ces émissions audio basées sur le partage que l’on peut écouter n’importe où 🚃

J’ai eu l’honneur d’être interviewée par ⚡️Brice PELLERIN⚡️ pour partager avec vous mes conseils sur l’alimentation et le sport 🏋️‍♀️ A mon tour donc de partager mes clés 🔑

✅ d’équilibre vie pro/perso en particulier quand on a un job prenant et des enfants

✅ pour réussir sa pratique du sport sur le long terme 💪🏻

✅ se libérer des contraintes et des régimes et se faire plaisir avant tout !

👉 👉👉Qui voudriez-vous écouter comme prochain invité sur le sport et l’alimentation ? Mes suggestions : – Justine Hutteau qui cartonne avec Respire, sa marque étant complètement liée à sa pratique du sport – Gregory Logan qui motive une grande communauté LinkedIn avec #DaretheImpossiblePauline Laigneau, qui mentionne régulièrement sa pratique du sport sur son podcast Le Gratin (je sais que Brice est ultra fan 😉)

https://podcasts.apple.com/us/podcast/pauline-bar-la-working-mum-super-active-et-rayonnante/id1466476208?i=1000448436981

Bonne écoute !

🚀 Le grand écart de la rentrée

🚀 Mini série empowerment 💪🏻de l’été ☀️

#6/7 LE SAUT ÉCART *

Pour cet avant dernier épisode de la série, on démarre la semaine rechargés à 💯 % 1ère rentrée des classes en maternelle et primaire ce matin pour mes enfants 😅

Quand on est parents, la rentrée des classes s’apparente à un grand écart mêlant beaucoup de missions à effectuer et diverses émotions à gérer (celles de ses enfants et …les siennes 😂)

Pour faire passer la pilule en douceur je vous recommande ce saut grand jeté 👌🏻

Bénéfices :

✅ reprendre le contrôle de la situation

✅ se sentir plus léger

✅ dédramatiser et se prendre pour superwoman 🦸‍♀️ ou superman 😂

Énorme respect si vous arrivez à effectuer cette posture au bureau 🙏🏻 👉

#Backtowork

Bonne rentrée à toutes et à tous !

🚀Allonger le mouvement à l’infini !!

Mini série empowerment de l’été😎4

#5/7 l’arabesque

Tout au long de l’été, je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité 👌

Aujourd’hui je vous propose d’allonger vos mouvements à l’infini avec l’arabesque !

Pour progresser dans ses postures le MENTAL prend le pas sur le PHYSIQUE.

Si vous avez l’impression de stagner dans un mouvement, visualisez que vous étendez votre mouvement à l’infini et petit à petit, vous gagnerez en marge de progression !

L’arabesque Une jambe en appui au sol, l’autre levée vers l’arrière, un bras tendue vers l’avant l’autre vers l’arrière. Imaginez votre mouvement qui s’étend à l’infini aussi bien au niveau des bras que des jambes …

Quand :

🔸 après une longue période assise devant l’ordi ou en voiture

🔸 après une séance de sport pour étirer son corps

🔸 après une grosse journée pour retrouver son équilibre

Bénéfices :

✅ reconnecte le mental et le physique

✅ redonne l’équilibre

✅ améliore la souplesse

A vous de jouer !

#mindovermatterhashtag#arabesque

🚀Trouvez votre posture de puissance !

Mini série empowerment 💪🏻 de l’été 😎

#4/7 Posture de puissance 🦸‍♀️

Torse dégagé et cambré Tout au long de l’été, je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité 👌

Aujourd’hui je vous propose de tester une posture de puissance avec un mouvement cambré en option 😉

Posture : Position de base debout : les jambes tendues écartées de la largeur du bassin, les mains sur les hanches on se redresse et on gonfle le torse

Mouvement en option : on recule une jambe on contracte les jambes et les fessiers et on cambre le HAUT du dos en accompagnant le mouvement avec un bras, on revient à la posture de base et on recommence le cambré avec l’autre bras

⏱ Durée : 10 secondes de posture de base puis 5 secondes de cambré en changeant de bras

Quand : Avant

🔸 une prise de parole en publique (clin d’oeil à Amy Cuddy qui a popularisé les power poses 👏🏻)

🔸 une négociation difficile

🔸 un exploit à accomplir (c’est LA posture adoptée par les footballeurs ⚽ avant un tir au but)

Bénéfices :

✅ augmente la confiance

✅ redonne du courage

✅ augmente les chances de réussite

👉 Et vous, quelle est VOTRE posture de puissance ? hashtag#powerposehashtag#cambré

📣 Comment bien NÉGOCIER au travail ou avec ses enfants ?

C’est au moment où mes enfants ont commencé à grandir que j’ai pris conscience de l’importance de la négociation au quotidien, toute la journée au travail ET le soir avec ses enfants 🙌🏻

Face aux crises de ses propres enfants, au début, on peut se sentir un peu démuni, 2 réactions :

➡️ Céder

➡️ Dire non et là c’est le drame 😱

Heureusement il existe une 3ème voie win-win 😅

L’approche de Laurent Combalbert, CPN, ancien négociateur du RAID, m’a beaucoup parlé dans le podcast de Matthieu Stefani.

En bref pour qu’une négociation soit réussie il faut trouver le dénominateur commun entre les parties.

Facteurs clés de succès KPIs

✅ Acceptation du conflit

Avoir conscience que le conflit n’est pas mauvais en soi au contraire, il signifie que la communication est possible

✅ Relation authentique

Défendre son point de vue et accepter les émotions de l’autre

✅ Curseur

Placer son idéal, son point de rupture et son point objectif

✅ Agilité

Enfin comme chaque négociation est unique, se garder une flexibilité dans son approche

✅ Pratique S’entraîner encore et encore !!!

#negociationtechnique

🚀 Tout est dans l’ATTITUDE

Mini série empowerment 💪🏻 de l’été ☀️

#2/7 L’attitude version sportive versus farniente

Tout au long de l’été, je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité 👌🏻

❓Qu’est-ce qu’une attitude ❓

La manière de tenir son corps qui englobe la démarche, le port, la tenue et l’allure.

1️⃣ Ma préférée : l’attitude en danse bien sûr 😉 debout, une jambe levée vers l’arrière.

✅ Astuce : s’aider de la main pour positionner sa jambe

✅ Option : tourner sur soi-même par quart de tour en soulevant le talon pour effectuer une « promenade »

✅ Quand : en vacances ou avant d’aller au travail (j’avoue celle-là est un peu complexe à pratiquer au bureau quoi que 😂 )

2️⃣ Variante : L’attitude à Ipanema A Rio de Janeiro 🇧🇷 sur les plages brésiliennes où j’observais L’ATTITUDE de bronzage ultime adoptée à l’unanimité : debout sur le sable, mains sur les hanches, port altier, dos à la mer face au soleil 😎

👉 A vous de jouer, quelle attitude adoptez-vous ?

#attitude #promenade