Mini série empowerment ?? de l’été ?
#4/7 Posture de puissance ?♀️
Torse dégagé et cambré Tout au long de l’été, je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité ?
Aujourd’hui je vous propose de tester une posture de puissance avec un mouvement cambré en option ?
Posture : Position de base debout : les jambes tendues écartées de la largeur du bassin, les mains sur les hanches on se redresse et on gonfle le torse
Mouvement en option : on recule une jambe on contracte les jambes et les fessiers et on cambre le HAUT du dos en accompagnant le mouvement avec un bras, on revient à la posture de base et on recommence le cambré avec l’autre bras
⏱ Durée : 10 secondes de posture de base puis 5 secondes de cambré en changeant de bras
Quand : Avant
? une prise de parole en publique (clin d’oeil à Amy Cuddy qui a popularisé les power poses ??)
? une négociation difficile
? un exploit à accomplir (c’est LA posture adoptée par les footballeurs ⚽ avant un tir au but)
Bénéfices :
✅ augmente la confiance
✅ redonne du courage
✅ augmente les chances de réussite
? Et vous, quelle est VOTRE posture de puissance ? hashtag#powerposehashtag#cambré